在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。尽管比赛常规时间为45分钟，但因换人、受伤治疗、VAR介入、拖延时间等中断因素，实际比赛时间往往被压缩。为保障比赛公平性，国际足联《足球竞赛规则》第7条规定，裁判必须对这些损失时间进行合理估算并补足。
补时长度如何确定？
裁判通常依据以下几类中断事件估算补时：球员受伤需场内治疗、换人程序、VAR回看导致的暂停、进球后庆祝过久、故意浪费时间等。例如，一次普通换人约计30秒，严重受伤可能计1-2分钟，VAR长时间介入也可能额外增加时间。不过，规则并未给出精确计算公式，而是赋予主裁较大自由裁量权。第四官员会在场边举牌示意补时分钟数，但这只是参考值——裁判可在该基础上继续延长，尤其当补时期间再次出现中断（如新伤情或红牌争议）。
补时的核心原则是“恢复有效比赛时间”，而非机械累加中断时长。因此，裁判更关注比赛中断是否实质性影响了攻防节奏。例如，轻微碰撞未中断比赛流程通常UED体育平台不计入；而球员倒地接受治疗、门将持球超时、故意踢走球拖延开球等行为则会被重点考量。值得注意的是，补时结束的哨声由主裁主观判断，即便电子屏显示“+5分钟”，只要裁判认为已补足合理时间，即可随时终止半场。这也常引发争议——球迷看到的补时数字并非“倒计时”，而是“最低保证时间”。
近年来，为提升透明度，部分联赛要求裁判在赛后报告中说明补时依据。但总体而言，伤停补时仍是足球规则中最具人为判断色彩的环节之一，其执行既依赖裁判经验，也考验对比赛流畅性与公平性的平衡把握。
